하버드커피연구1 커피 한 잔의 여유, 과학이 밝힌 정신적 안정 효과 커피가 정말 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만들까?커피를 마시면 기분이 좋아지고 머리가 맑아지는 느낌, 많은 분들이 공감하실 겁니다.이러한 커피의 정신적 안정 효과는 단순한 기분 탓이 아니라실제로 다양한 연구 결과로 입증되고 있습니다.이번 글에서는 커피가 뇌에 어떤 영향을 주는지,불안과 스트레스, 우울감에 어떤 작용을 하는지 과학적으로 살펴보겠습니다.커피 속 카페인이 주는 각성 효과의 과학카페인은 중추신경계를 자극해 졸음을 줄이고 집중력을 높입니다.이는 아데노신 수용체를 차단하여 피로 신호를 억제하고도파민 분비를 촉진하는 방식으로 작동합니다.결과적으로 에너지 상승, 기분 개선 효과가 나타납니다.불안감을 줄이는 적정량의 커피적정량의 카페인은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.일일 200~300mg의 카페.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
